Como você estrutura um treino crossfit?

Fita trx para treinos Chroma Fitness
OBTENHA O BÁSICO …
CrossFit é baseado na ideia de usar movimentos funcionais em um alto nível de intensidade e
combiná-los em um treino.
Se você não pertence a uma academia e gostaria de usar o CrossFit como um meio de
treinamento atlético ou simplesmente uma forma de manter a forma física, você pode
encontrar exercícios diários gratuitos online e concluí-los em casa.
Saber alguns dos exercícios padrão frequentemente incluídos nos programas CrossFit pode
ajudá-lo a criar um treino CrossFit.
Aqueles que consideraram o CrossFit uma possível rotina de exercícios podem estar se
perguntando como estruturar um treino CrossFit. Afinal, o CrossFit é, por natureza, um tanto
desestruturado.
CrossFit é baseado na ideia de usar movimentos funcionais em um alto nível de intensidade e
combiná-los em um treino. É uma marca de exercícios que combina elementos de ginástica,
levantamento de peso e treinamento intervalado de alta intensidade. Ele afirma fazer de você
um artista competente em cada uma das dez áreas de condicionamento físico.
Essas áreas incluem:
Resistência cardiovascular
Energia
Agilidade
Equilíbrio
Flexibilidade
Poder
Velocidade
Coordenação
Precisão
Força

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