Bola de medicina
O tipo usado para o exercício “wall ball” é uma medicine ball acolchoada de 14 ′′. É fácil e
perdoador de pegar, quica apenas o suficiente quando atinge o alto da parede e não quica
muito no chão.
A altura do alvo que você deseja é de 9 pés, 9,5 pés ou 10 pés de altura. Portanto, você precisa
de pelo menos um teto de 3 metros.
Eles são diferentes das bolas medicinais de borracha tradicionais que são cobertas com
borracha e têm um grande salto. Isso não vai funcionar. Eles vão quebrar seu rosto se você
pegá-lo com força, e eles vão ricochetear com tanta força na parede que vai ficar fora de
controle.
Barra de puxar
Ter uma boa barra de pull-up tornará os WODs envolvendo pullups mais fáceis do que usar
anéis. Você estará na mesma página que todos os outros fazendo o WOD e poderá comparar
maçãs com maçãs.
Assim como os anéis, você precisa de uma boa altura de teto ou se contentar em começar
pelos joelhos.
Kipping pull-ups, ou pull-ups borboleta, que envolvem o uso de impulso com as pernas para
fazer várias repetições, exigem uma barra de puxar que seja estável o suficiente, longe o
suficiente da parede (se for um modelo montado na parede), e um barra lisa para não rasgar
as mãos.
Provavelmente não vale a pena comprar uma barra pull up dedicada se o seu teto tiver 2,5
metros. Você pode esperar até ter um rack de energia para usar a barra suspensa montada
nele, conforme mostrado acima. No entanto, pode não ser adequado para evitar flexões se
não for um rack de serviço pesado ou com mais de 2,5 metros de altura. Air bike preço